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发布时间:2025-05-24 23:44

时间:2025-05-24 23:44

地点:渑池县

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近1/3睡眠障碍人群凌晨1点后入睡,长期熬夜会有什么危害?


长期熬夜会对身体健康造成多种危害,包括: 1. 增加患心血管疾病的风险:长期熬夜会增加患高血压、冠心病和中风等心血管疾病的风险。 2. 影响免疫功能:睡眠不足会削弱免疫系统的功能,使得身体更容易受到细菌、病毒等病原体的感染。 3. 增加肥胖和代谢问题:长期熬夜可能导致食欲失调,增加进食高脂肪、高糖分的食物的倾向,从而增加肥胖、糖尿病和其他代谢问题的风险。 4. 对大脑认知和情绪的影响:长期熬夜会导致注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降等认知功能下降,还可能引发抑郁、焦虑等情绪问题。 5. 增加意外事故的风险:睡眠不足会影响反应能力和判断力,增加在驾车或操作危险机器时的意外发生风险。 综上所述,长期熬夜可能对身体健康产生严重影响,包括心血管疾病、免疫功能下降、肥胖、代谢问题以及认知和情绪问题等。因此,保持良好的睡眠习惯对于维护身体健康至关重要。



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